Bem hoje faz 27 dias que estou em casa.
Nem todos os dias foram fáceis. Houve dias complicados, já chorei, já fiz luto. Tive projectos que tiveram que ser cancelados ou adiados.
Acredito, contudo, que é necessário uma rotina e uma alimentação saudável para atrairmos pensamentos saudáveis porque houve alturas em que a minha rotina estava "pesada" e estava a atrair maus pensamentos.
Assim sendo, hoje estou de volta para vos mostrar a minha rotina. Foi um dia dedicado à cozinha mas é praticamente o que tenho feito na última semana.
Em tempos de quarentena e, se estão sem trabalhar como eu, é fácil ficarmos a dormir até tarde. Pois bem, houve alturas em que estava a sair da cama ao meio dia e tive que mudar esse hábito. Simplesmente não estava a resultar, então, passei a acordar às 09 da manhã e saio da cama sempre antes das 10.
Na véspera tinha feito a mistura do Pão de Mia da Filipa Gomes e devo dizer que foi um sucesso! Tirei a massa do frigorifico, amassei e coloquei no forno.
Hora do treino!
Não sei quanto a vocês mas, antes do distanciamento social, eu estava a ir todos os dias ao ginásio. O meu corpo tornou-se o meu objectivo sendo que quero perder 10 kg. Claro que o que como e o exercicio fisico são essenciais para cumprir o objectivo e não vai ser porque o ginásio está fechado que ele não se vai cumprir.
A minha rotina varia constantemente.
A minha prioridade são as pernas e aos gluteos porque sinto as minhas pernas flácidas e porque quero arredondar o bumbum. Assim sendo, a minha rotina tem incluído agachamentos na cadeira, step ups com uma perna, front kicks, uma corda de saltar, glute bridges, lunges e por aí fora...O treino vai variar com o dia e há dias em que treino mais do que outros mas o importante é mexermos o corpo.
Depois tomei um duche e vesti umas calças de ganga com uma camisola vermelha de caxemira. A razão pela qual vesti calças de ganga é porque uma roupa "normal" faz-me sentir bem em vez de vestir pijamas.
Entretanto é hora de almoçar e eu tento controlar bastante o que como pelo que só comi uma sopa de legumes com feijão e uma fatia do pão que tinha feito de manhã.
Agora passo as tardes na minha varada porque é a divisão da minha casa que tem mais luz. Levo o puff do meu quarto para a varanda e passo a tarde a ler, nas redes sociais e posso ver uma serie ou outra.
O meu lanche foi uma maçã com duas bolachas de arroz e 3 amêndoas carregadas de açúcar....também faz bem alimentar a alma.
No final do dia, aventurei-me e fui tentar fazer uma Foccacia mas a experiência não correu muito bem. Ainda assim, comi 3 fatias ao longo da noite que foi o meu jantar.
À noite tive uma conferencia com amigos e é sempre bom para matar saudades e ainda houve tempo para fazer uma pavlova para o almoço de hoje.
Admito que tenho tido problemas em adormecer e ontem não foi excepção pelo que tive na conversa até tarde com amigos e ainda vi uma serie até às 02 da manhã que foi a hora que adormeci.
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